¿Te duele la espalda al dormir? Estas posiciones pueden ayudarte a descansar mejor

Dormir con dolor de espalda puede ser un reto, pero adoptar ciertas posiciones puede aliviar la presión y mejorar la calidad del descanso. Los especialistas recomiendan dormir de lado con una almohada entre las rodillas para mantener la columna alineada, boca arriba con una almohada bajo las rodillas para reducir la tensión lumbar, o en posición fetal para relajar los músculos. Además, elegir un colchón firme y una almohada adecuada es clave para prevenir molestias.