El running gana reconocimiento como recurso para la salud mental
SANTO DOMINGO.– Correr dejó de ser solo un pasatiempo o una forma de mantenerse en forma. La práctica del running ha ganado reconocimiento como recurso valioso para mejorar la salud mental, según especialistas médicos y publicaciones científicas internacionales.
El Dr. Jesús Romero Imbroda, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Quirónsalud Málaga (España), explicó que esta disciplina constituye una intervención completa para el cerebro:
“El ejercicio modifica la química cerebral, fortalece la conectividad neuronal y estimula mecanismos de plasticidad”.
Durante la carrera, el organismo libera neurotransmisores como dopamina, endorfinas, serotonina y noradrenalina, vinculados al bienestar y la motivación. También aumenta la presencia de endocannabinoides, compuestos naturales que generan el “subidón” que muchos corredores perciben tras entrenar.
Evidencia científica internacional
Un metaanálisis publicado en la revista British Journal of Sports Medicine, dirigido por el investigador Neil Richard Munro, analizó datos de decenas de miles de personas de diferentes edades y contextos, confirmando que el running contribuye a la gestión del estrés, la ansiedad y la frustración, con un impacto que va mucho más allá del ámbito físico.
Este respaldo científico consolida al running como una herramienta integral para el bienestar emocional y cognitivo, además de sus beneficios físicos tradicionales.
