¿Ansiedad, insomnio o malestar digestivo? Podría ser tu nervio vago

El nervio vago es una vía clave entre el cerebro y órganos como el corazón, pulmones y sistema digestivo. Cuando está bloqueado o poco estimulado, el cuerpo permanece en modo de “alarma”, lo que puede provocar síntomas como ansiedad, insomnio, fatiga crónica, tensión muscular y problemas digestivos.

💡 ¿Cómo activarlo naturalmente?

• Respiración profunda y consciente (4 segundos inhalar, 6 exhalar)
• Tararear, cantar o emitir zumbidos suaves
• Aplicar agua fría en el rostro
• Caminar descalzo (grounding)
• Meditación y yoga

Estas prácticas estimulan el nervio vago y ayudan a restaurar el equilibrio emocional y físico.