Cuánto tienen que durar las caminatas para mejorar la salud cardiovascular

El corazón es uno de los órganos más beneficiados gracias a la actividad física regular, y caminar es una de las formas más accesibles y efectivas para mejorar la salud cardiovascular. Estudios demuestran que una caminata de 30 a 40 cuadras, realizada tres o cuatro veces por semana, es suficiente para reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y proteger este órgano vital.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre desde el año 2000, se busca generar conciencia sobre la importancia de la prevención de las enfermedades cardíacas, primera causa de muerte en el mundo.

Este año, bajo el lema “Usa el corazón para la acción”, la Federación Mundial del Corazón (WHF, por su sigla en inglés) pone el foco en la necesidad de adoptar hábitos saludables, como caminar, para reducir el riesgo de afecciones y mejorar la salud general.