¿El ayuno intermitente ayuda a perder más peso que otras dietas tradicionales?

Una revisión sistemática de la colaboración Cochrane, que analizó 22 estudios internacionales con adultos con sobrepeso y obesidad, concluyó que el ayuno intermitente no ofrece beneficios superiores a las dietas tradicionales en términos de pérdida de peso. Los resultados muestran una reducción moderada, similar a la obtenida con regímenes convencionales, y sin ventajas clínicas significativas en parámetros metabólicos como glucosa o colesterol.