El impacto del sueño en la salud cerebral: revelaciones de un estudio científico
Un estudio reciente del Instituto de Neurociencia y Medicina Jülich en Alemania ha revelado que el 31% de los adultos duerme menos de las 7 a 9 horas recomendadas por la Fundación del Sueño de los Estados Unidos, lo que conlleva graves consecuencias para la salud. La investigación, publicada en JAMA Psychiatry, confirma que la falta de sueño afecta distintas regiones del cerebro, dependiendo si la privación es a corto o largo plazo.
El doctor Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño, advierte que el déficit de sueño crónico provoca problemas cardiovasculares, deterioro cognitivo, debilitamiento del sistema inmunológico y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y obesidad. Por su parte, el doctor Masoud Tahmasian, coordinador del estudio, subraya que la falta de sueño es un factor de riesgo modificable para enfermedades mentales en adolescentes y adultos mayores.
Los investigadores analizaron datos de 231 estudios, comparando sujetos con trastornos del sueño frente a individuos sanos. Descubrieron que los trastornos crónicos del sueño afectan regiones como la amígdala derecha, el hipocampo y la corteza cingulada anterior, responsables del procesamiento de emociones, memoria y toma de decisiones. En cambio, la privación de sueño a corto plazo impacta el tálamo derecho, afectando la regulación térmica, el movimiento y la percepción del dolor.
Entre las consecuencias de la falta de sueño se encuentran agotamiento, fallas de memoria, irritabilidad y disminución de la atención, además de un mayor riesgo de depresión, ansiedad, Alzheimer y enfermedades cardiovasculares. Los expertos sugieren que abordar los trastornos crónicos del sueño desde una perspectiva transdiagnóstica permitiría tratamientos más eficaces, combinando enfoques farmacológicos y no farmacológicos, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia CPAP.
