¿Masturbación y testosterona? Lo que dicen los expertos en el Día Mundial del Fisicoculturismo
En el marco del Día Mundial del Fisicoculturismo, surge una pregunta común entre atletas: ¿la masturbación afecta los niveles de testosterona? Aunque esta práctica tiene beneficios como reducir el estrés y mejorar el sueño, los expertos en urología coinciden en que no hay evidencia científica sólida que vincule la masturbación con cambios significativos en la testosterona total.
Brian McNeil y James Hotaling explican que cualquier aumento hormonal durante la excitación es temporal y que los niveles de testosterona fluctúan naturalmente a lo largo del día, siendo más altos por la mañana. En cuanto a la testosterona libre —la más relevante para el desarrollo muscular— algunos estudios sugieren que la masturbación podría evitar caídas momentáneas, pero sin impacto duradero.
La conclusión: los fisicoculturistas deberían enfocarse en alimentación, descanso, entrenamiento y manejo del estrés para optimizar su rendimiento físico.
