Nazareth Castellanos: la respiración como puente entre cuerpo, mente y salud mental

La neurocientífica Nazareth Castellanos, autora del exitoso libro El puente donde habitan las mariposas, destaca el poder de la respiración como herramienta inmediata para influir en la salud mental. Con base en una década de investigación, Castellanos explica cómo la respiración consciente puede modular la actividad cerebral, ayudando a gestionar emociones y reducir el sufrimiento evitable. El libro, que combina ciencia, filosofía y poesía, defiende la plasticidad cerebral y la capacidad de cada persona para “esculpir su propio cerebro” a través del estilo de vida. Castellanos aboga por enseñar desde edades tempranas cómo el cuerpo puede ser un aliado en el cuidado emocional, y propone tender puentes entre ciencia y humanidades para fomentar una conciencia más profunda del bienestar mental.