¿Por qué después de los 40 resulta más difícil bajar de peso?

A partir de los 40 años, perder peso se vuelve más difícil debido a una combinación de factores fisiológicos y de estilo de vida. El metabolismo se ralentiza, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo. Además, hay una pérdida progresiva de masa muscular, que reduce el gasto energético diario. Los cambios hormonales también juegan un papel clave: en mujeres, disminuyen los niveles de estrógenos y progesterona, mientras que en hombres baja la testosterona, afectando la distribución de grasa y la eficiencia metabólica. A esto se suma una mayor tendencia al sedentarismo y una dieta menos controlada, lo que favorece el aumento de peso. Para contrarrestarlo, se recomienda aumentar la actividad física, cuidar la alimentación y consultar a especialistas en nutrición.