Un estudio vincula el consumo diario de frutos secos con mejor calidad del semen
Tarragona.– Consumir al menos una raciónTitular: Un estudio vincula el consumo diario de frutos secos con mejor calidad del semen
Tarragona.– Consumir al menos una ración diaria de frutos secos está relacionado con una mayor concentración y recuento de espermatozoides, así como con menos alteraciones en el seminograma, según un estudio liderado por la Universitat Rovira i Virgili (URV) y publicado en la revista científica Andrology.
La investigación incluyó a 222 hombres sanos de entre 18 y 40 años y reveló que quienes consumían al menos siete raciones semanales (unos 30 gramos diarios) presentaban:
- Un 75 % menos de probabilidades de tener problemas de movilidad espermática.
- Un 69 % menos de riesgo de alteraciones en el seminograma.
Además, los participantes con mayor consumo de frutos secos mostraron menos alteraciones en la movilidad de los espermatozoides, un factor clave en la fertilidad masculina.
El estudio también advierte que sustituir frutos secos por productos ultraprocesados (patatas fritas, bollería industrial, snacks con grasas saturadas y trans) se asocia con efectos negativos en la concentración y número de espermatozoides.
La primera autora del artículo, Estefanía Dávila-Córdova, señaló que aunque el beneficio clínico es modesto, los resultados refuerzan la evidencia sobre el papel de la alimentación en la salud reproductiva masculina. La infertilidad afecta a cerca de una de cada seis personas en edad reproductiva, según la OMS, y aproximadamente la mitad de los casos está vinculada a la calidad del semen.
