Cómo enfrentar los riesgos de un golpe de calor
El golpe de calor es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura, superando los 40 °C, lo que puede afectar órganos vitales como el cerebro, riñones y corazón. Sus síntomas incluyen confusión, mareo, piel caliente y seca, e incluso pérdida del conocimiento, requiriendo atención médica urgente.
Existen dos tipos principales de golpe de calor:
- Clásico: Afecta a personas mayores o con enfermedades crónicas expuestas al calor prolongado.
- Por esfuerzo físico: Más común en jóvenes y personas sanas que realizan actividades intensas en ambientes calurosos.
En México, durante la temporada de calor de 2024, se registraron 4,007 casos y 331 muertes, siendo la tercera ola de calor la más letal. Los estados con más defunciones fueron Veracruz, Sonora y Baja California.
Las personas más vulnerables incluyen niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas, trabajadores al aire libre y quienes hacen ejercicio bajo el sol. Factores como deshidratación, falta de aclimatación, consumo de alcohol y privación del sueño aumentan el riesgo.
Prevención y actuación ante un golpe de calor
Para prevenirlo, se recomienda:
- Beber agua regularmente, incluso sin sentir sed.
- Evitar actividades al aire libre entre las 11:00 y 15:00 horas.
- Usar ropa ligera, sombrero y protector solar.
- Permanecer en espacios ventilados y con sombra.
Si alguien sufre un golpe de calor, se debe:
- Llamar a emergencias de inmediato.
- Llevarlo a un lugar fresco y retirar el exceso de ropa.
- Enfriar su cuerpo con agua fría o ventiladores.
El golpe de calor es prevenible, y la información es clave para evitar consecuencias graves.
