Día Mundial de la Bicicleta: tu aliada para bajar de peso y combatir la ansiedad
Cada 3 de junio, el mundo celebra el Día Mundial de la Bicicleta, una fecha proclamada por la ONU en 2018 para promover el uso de este medio de transporte sostenible y saludable.
Montar bicicleta es una de las actividades cardiovasculares más completas, permitiendo quemar entre 400 y 1,000 calorías por hora, dependiendo del ritmo y el terreno. Además, fortalece músculos clave como piernas, glúteos y abdomen, y es de bajo impacto, ideal para personas con problemas articulares.
En el ámbito mental, el ciclismo estimula la producción de endorfinas, reduciendo el estrés y la ansiedad. También ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejora la calidad del sueño.
Más allá de los beneficios individuales, el uso frecuente de la bicicleta contribuye a la reducción de la huella de carbono, descongestiona las ciudades y fomenta una movilidad más inclusiva.
