🧍♂️ Dolor de espalda: la postura sí influye, el colchón no
Según especialistas del sistema de salud Mayo Clinic, uno de los mitos más comunes sobre el dolor de espalda es que el colchón es el principal culpable. En realidad, la postura corporal tiene un impacto mucho mayor en el desarrollo de molestias y lesiones en la espalda. Pasar horas encorvado frente al computador o mirando el celular sobrecarga los músculos y articulaciones, provocando dolor con el tiempo.
Aunque la elección del colchón debe adaptarse a las necesidades individuales —ni demasiado firme ni demasiado blando—, no existe un tipo universal que prevenga el dolor. Lo más importante es mantener una postura adecuada, usar mobiliario ergonómico y evitar el sedentarismo. Además, el reposo absoluto no siempre es la solución: actividades suaves como caminar o nadar pueden acelerar la recuperación.
