🎒 Recomiendan actividad física para aliviar el dolor de espalda causado por mochilas escolares

Expertos en salud recomiendan fomentar la actividad física regular en niños y adolescentes como medida efectiva para reducir el dolor de espalda provocado por el uso prolongado de mochilas pesadas. Según el doctor Francisco Kovacs, director de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), mantener el cuerpo en movimiento es clave para acortar la duración del dolor y prevenir futuras molestias.

Entre las recomendaciones destacan:

• Evitar el reposo prolongado en cama.
• Promover el ejercicio físico adaptado al nivel de dolor.
• Corregir la postura al caminar y al sentarse.
• Usar mochilas con correas anchas y ajustables, y llevarlas en ambos hombros.

El dolor de espalda en edad escolar, aunque poco frecuente antes de los 10 años, aumenta significativamente en la adolescencia, especialmente cuando se combinan mochilas pesadas con sedentarismo.