Un estudio australiano revela que el consumo regular de té puede fortalecer los huesos en mujeres mayores, mientras que el exceso de café podría debilitarlos.

Investigadores de la Universidad Flinders en Australia analizaron durante una década a casi 10.000 mujeres de 65 años o más, observando cómo sus hábitos de consumo de té y café influían en la densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave del riesgo de osteoporosis.

 

🫖 Beneficios del té para la salud ósea

• Mayor densidad ósea: Las mujeres que consumían té regularmente mostraron una DMO más alta, lo que sugiere una mejor salud ósea.
• Compuestos protectores: El té contiene flavonoides y antioxidantes que podrían contribuir a la formación y mantenimiento del tejido óseo.
• Efecto positivo más notable en mujeres con obesidad, según el estudio.

☕ Riesgos del exceso de café

• Reducción de la DMO: Un consumo elevado de café se asoció con una menor densidad ósea, especialmente en mujeres mayores.
• Interferencia con la absorción de calcio: La cafeína puede dificultar la absorción de este mineral esencial para los huesos.
• Mayor impacto negativo en mujeres con alto consumo de alcohol.

🦴 Contexto: la osteoporosis en mujeres mayores

• Afecta a 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años.
• Es responsable de millones de fracturas cada año a nivel mundial.
• La prevención incluye una dieta rica en calcio, actividad física y hábitos saludables como el consumo moderado de café y el aumento de bebidas beneficiosas como el té.