Dolor de cuello: cómo aliviarlo con cambios simples en la rutina diaria, según expertos

El dolor de cuello se ha convertido en una molestia frecuente para millones de personas, especialmente aquellas que pasan largas horas frente a dispositivos electrónicos o mantienen posturas fijas. Expertos en fisioterapia y medicina recomiendan ajustes cotidianos que pueden marcar una gran diferencia: mejorar la postura, realizar pausas activas con estiramientos, cuidar la ergonomía al dormir y trabajar, y reducir el uso prolongado del teléfono móvil. Estos cambios ayudan a restablecer la comodidad corporal y favorecen una recuperación efectiva frente a tensiones musculares habituales.