La ciencia del bienestar contra la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no responde bien a la insulina, y factores como el sedentarismo, la alimentación y el estrés pueden influir en su aparición. Un enfoque integral, que combina una alimentación saludable, la mejora del bienestar emocional y hábitos activos, ha demostrado ser más efectivo que las estrategias tradicionales basadas únicamente en medicamentos y dietas restrictivas.
Alimentación:

Estrés y sueño:
Reducir el estrés con técnicas como meditación, yoga y respiración profunda, y asegurar 7-8 horas de sueño por noche, mejora los niveles de azúcar y la respuesta del cuerpo a la insulina.
Actividad física:
Caminar 30 minutos al día ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente.
La ciencia moderna destaca que pequeños cambios en la rutina diaria pueden transformar la vida de las personas con diabetes tipo 2, promoviendo energía y bienestar.