Parkinson: qué dicen las nuevas guías de ejercicios físicos recomendados
La Fundación de Parkinson junto con el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte presentaron en febrero de 2026 nuevas directrices sobre la importancia del ejercicio en personas con enfermedad de Parkinson. Estas guías destacan que la actividad física no solo ayuda a controlar los síntomas motores como la rigidez y la lentitud de movimientos, sino que también mejora aspectos no motores, incluyendo la depresión, la cognición y la movilidad intestinal.
Los expertos recomiendan incorporar rutinas que incluyan:
• Ejercicios aeróbicos (caminar, nadar, bicicleta).
• Entrenamiento de fuerza para mantener la masa muscular.
• Ejercicios de equilibrio y coordinación como yoga o tai chi.
• Flexibilidad y estiramientos para reducir la rigidez.
La evidencia muestra que quienes practican ejercicio de manera constante presentan mejor calidad de vida y mayor independencia funcional en comparación con quienes no lo hacen. Se estima que actualmente la enfermedad afecta a casi 10 millones de personas en el mundo, y para 2050 podría llegar a 25,2 millones .
