Reducir el uso de pantallas es una forma de cuidar cuerpo y mente

Totalmente cierto. Reducir el tiempo frente a pantallas no solo disminuye la fatiga visual y mejora el sueño, sino que también ayuda a reconectar con nuestro entorno, nuestras emociones y las personas que nos rodean. A veces, basta con una pausa intencional: dejar el teléfono a un lado durante una comida, caminar sin auriculares o leer un libro en papel.
Es como darle un respiro al cerebro y devolverle algo de silencio, algo de espacio.