Nueve alimentos que ayudan a envejecer mejor

Incorporar ciertos alimentos después de los 60 años puede marcar la diferencia en la salud y el bienestar. Una dieta rica en nutrientes favorece la energía, la memoria y la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.

Cereales integrales, arándanos, verduras crucíferas, frutos secos, hojas verdes, uvas, café, pescado graso y legumbres son alimentos que aportan nutrientes clave para reducir riesgos de enfermedades, mejorar la memoria y fortalecer el organismo en la vejez.