¿Por qué unos minutos de ejercicio intenso pueden mejorar la salud?

Incluso periodos breves de actividad física intensa pueden generar beneficios para la salud. Este tipo de ejercicio puede estimular respuestas del organismo relacionadas con el metabolismo, la circulación y la capacidad cardiovascular. La evidencia sugiere que no siempre es necesario realizar entrenamientos prolongados para obtener beneficios, aunque la intensidad y la condición física de cada persona deben tenerse en cuenta.