Consejos para retomar la actividad física sin riesgos para el corazón

Después de un período de inactividad, es fundamental reiniciar la actividad física de manera progresiva para proteger la salud del corazón. Expertos recomiendan comenzar con ejercicios ligeros, como caminatas o estiramientos, e incrementar la intensidad gradualmente. También es clave realizar calentamiento previo y relajación posterior para evitar mareos o caídas de presión. Mantenerse hidratado y usar ropa adecuada ayuda a reducir el estrés cardiovascular, especialmente en climas cálidos. Además, quienes tienen antecedentes cardíacos deben consultar a un médico antes de retomar actividades exigentes.