¿Por qué nos da sueño después de almorzar?

Sentir sueño después de almorzar es común y se relaciona con el ritmo circadiano, la digestión y los cambios en las señales que regulan el estado de alerta. Una comida abundante, especialmente rica en carbohidratos, puede aumentar esa sensación de somnolencia.

Aunque el café puede aumentar temporalmente el estado de alerta, no siempre es la mejor solución: la cafeína puede afectar el sueño posterior, especialmente si se consume varias horas antes de acostarse. Además, puede ocultar momentáneamente el cansancio sin solucionar la causa.