Salud urinaria: 6 hábitos que deberías dejar ya

La salud de la vejiga es esencial para el bienestar general, pero muchos hábitos cotidianos pueden ponerla en riesgo. Expertos advierten sobre seis prácticas comunes que deberías evitar:

1. Retener la orina por mucho tiempo: Esto puede debilitar los músculos de la vejiga y aumentar el riesgo de infecciones urinarias.
2. No beber suficiente agua: La deshidratación concentra la orina, irrita la vejiga y favorece infecciones.
3. Consumo excesivo de cafeína y alcohol: Ambas sustancias irritan la vejiga y pueden provocar incontinencia.
4. Fumar: Es una de las principales causas de cáncer de vejiga.
5. Ignorar el estreñimiento: Las heces duras presionan la vejiga y dificultan su control.
6. No vaciar completamente la vejiga: Orinar dos veces puede ayudar a evitar la retención urinaria.

Adoptar buenos hábitos urinarios puede prevenir molestias, infecciones y enfermedades más graves.